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云南吃的野菜有哪些(吃在红河县)

春回大地,万物复苏

又到了红河人吃野菜的最佳时节

甜菜、香椿、蕨菜、苦刺尖

……

各种新鲜的野菜陆续上市

这些在农村随处可见的美味

有没有一种让你流连忘返

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走进跑马路农贸市场

折耳根、皂角叶、玉荷花、蕨菜……

透着新鲜的红河县本地“山茅野菜”

整齐地摆放在蔬菜摊位最显眼的位置

吸引了众多市民前来选购

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市场里的野菜种类繁多

价格也各不相同

有2~6元一捆的皂角叶和臭菜

2元一斤的蕨菜

10~15元一斤的玉荷花

30~35元一斤的甜菜

……

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时令野菜味道鲜美

营养丰富,做法简单

只要随便烹调一下

便可尽情享受舌尖上的美味

皂角叶

是皂角树枝发出嫩叶,也是深受当地人青睐的一道纯天然菜肴,一般待清洗后用沸水煮熟取出,再用食盐、大蒜、辣椒、哈尼豆豉等佐料配成蘸水一道食用,一口下去酸辣清爽尽在舌尖。

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折耳根

也叫鱼腥草,在红河,我们更喜欢称呼它为“碧色菜”,可做汤可凉拌,还清热解毒。

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蕨菜

被称为“山菜之王”,色泽红润、质地软嫩、清香味浓,富含氨基酸、多种维生素、微量元素。

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“楚皮花”

样子细细长长,毛茸茸的,看上去有点像毛毛虫。虽然样子有点不怎么好看,但是,这种花骨朵不仅营养而且还很美味哦。

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“刺五加”

当地人称“苦刺尖”,凉拌、熟炒、入汤都行,初尝就是一个“苦”,再尝满口回甘,欲罢不能。

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臭菜

臭菜很臭,但是煎了蛋的臭菜就要变成餐桌上的香饽饽了。

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马蹄叶

马蹄叶顾名思义就是水生植物马蹄在地上生长的叶子,是一种可以食用的健康食材,烹饪时一般把它洗净以后可以腌着吃、制成凉拌菜,还可以炒食或者做汤。

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甜菜

野生甜菜是市场里的“千金”,带走多少全看腰包鼓不鼓。可以炒食或是煮食,和肉类、蛋类搭配更是可口,至于味道嘛,一个字——“香”!

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香椿

香椿既可做主菜,也可做配菜。凉拌、煎蛋、炒肉......,做成羊肉蘸水也很“哇塞”。

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刺苞菜

刺苞菜,又称“树头菜”,其外形似香椿,是一种刺藤乔木的伞状嫩尖,肥大鲜嫩,可炒食或凉拌,烹调之后的树头菜鲜嫩诱人,口感极佳,其味苦凉回甜,有清热解毒的保健作用,深受食者欢迎。

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“鸡脚菜”

即使名字不怎么好听,也忽略不了它的美味。

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西洋菜(细呀菜)

红河人称之为“细呀菜”,一般生于沼泽地、水沟或者水边,入口脆嫩爽口,略带苦味,可炒食、凉拌、煲汤等,但煮汤为主。

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水芹菜

水芹菜又名野芹菜等,是一种生长在池沼边、河边和水田的水生野菜,可凉拌、炒食、煮汤,爽脆可口。

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看看这些绿油油的野菜

经过炖、炒、焖、煨、凉拌等多种烹饪后

褪去了苦涩的草味

留下了春天的鲜甜

再联想到经过一番煎炸烹炒后端上餐桌的样子

是不是想想都让人垂涎欲滴

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从乡野到餐桌

小小山茅野菜

承载了我们红河县人

对家的深厚情感

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但时令野菜上市期短

清明过后

会逐渐变老

口感也会变差

所以喜欢吃野菜的朋友

可要抓紧时间抢购

不要错过吃野菜的最佳时机

来源:李娟 苏兰心

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