湖北省武汉恩施大峡谷龙船调（湖北恩施龙船调的故乡）
世界25首著名民歌之一的《龙船调》就诞生在恩施州的利川市，因此恩施州又被称为“龙船调的故乡”。
一、恩施简介
土家的吊脚楼、侗乡的风雨桥、七月的女儿会让这里变得多姿多彩；秀美的山水，一望无际的茶园美景，气势雄阔的悬崖峭壁又让这里多了几分勃勃英姿。当你踏上这片土地，你或许会沉醉在那片绝美的峡谷风光中，钟情于这里的一方山水，抑或着迷于古老而神秘的土司文化之中。恩施，一如其名，大自然赠予了她一副绝世容颜，隐匿于崇山峻岭之中的她正待着人们前来揭她的面纱。
1、旅游时间
恩施的最佳旅游时间是4-7月与10-11月，4-7月春夏之际，高山峡谷中，各类鲜花竞相开放，看杜鹃花、看油菜花、云海；10-11月金秋时节，枫树、杉树五颜六色，视觉盛宴。
2）火车恩施火车站
恩施火车站为宜万铁路地（市）级的最大中间站，宜万铁路是中国建设难度最大的铁路。目前，从北京、广州、上海、成都等地都能直达恩施。
地址：恩施市枫香坪村村（近舞阳街道办事处）
交通：恩施市区乘6路、11路、22路、双层旅游巴士4四条公交线可直达火车站
3）大巴
恩施客运站 （航空路汽车站）
现为恩施市内的主要客运站，每天有发往保定、北京、长沙、成都、厦门、上海、广州等地的省外班车，及来凤、利川、张家界等地的省内班车。
地址：湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市航空大道161-11号(近恩施广场)
交通：18、30路公交车至航空路客运站
恩运集团长途汽车站
位于恩施火车站对面，每天有多班发往省外的班车。
地址：湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市金桂大道（恩施火车站对面）
交通：6路-a线、6路-b线、30路公交车至火车站公交枢纽站后步行可到。
利川南门客运站
为当地的短途客运站，即南方客运站，主要有发往利川市内各景区及周边县市。利川—谋道（看鱼木寨），班车8元，除此之外，车站外面有流水车，坐满就走，10元/人，1小时路程。
地址：恩施土家族苗族自治州利川市龙船大道
交通：利川市内步行或打车前往。
4）船
长江黄金航道从恩施北部巴东县穿过，每日有30余班客轮途径巴东，分快艇和普通客船，主要目的地为重庆和宜昌，同时三峡游轮也会停靠巴东。
地址：湖北省恩施自治州巴东县西壤坡沿江路新客运大楼
交通：巴东县打车前往
2、内部交通
1）公交
恩施市内公交非常方便舒适，现有29条线路，一般车内都有车载电视，采用语音报站，实行无人售票，可使用公交IC卡。普通卡八三折优惠，学生卡七折优惠，65岁以上老年人可使用优待卡。恩施1路公交车票价1.5元，恩施空调车票价为2元/人/次，其他公交车票价1元。由于恩施市区很小，因此大部分公交线路路程都比较短，停靠的车站也比较少。
2）出租车
恩施出租车起步价为5元（2公里），超过2公里，8公里以内，为2元/公里（每500米计价1元）；8公里以上，为3元/公里（每500米计价1.5元）。夜间（11:00-6:00）起步价为6元（2公里），超过2公里，加收3元/公里费用（每500米计价1.5元）。
三、恩施景点
1、恩施大峡谷
恩施大峡谷位于长江三峡附近的鄂西南恩施土家族苗族自治州恩施市屯堡乡和板桥镇境内，是清江大峡谷中的一段。峡谷全长108km，总面积300多平方千米。峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收。游览大峡谷最开始的一段路是最难的，石阶陡而长，一根登山杖可以为你节省不少体力。
地址：恩施市沐抚办事处甘堰塘（屯堡乡和板桥镇境内）
交通：恩施市区，公交车（出租）到市区再转大巴到景区
门票：
旺季：120元（3月1日-11月30日） 优惠票：80元
淡季：80元 （12月1日-次年2月29日）
景交车：30元人/次（含往返）
手扶电梯：20元/次（自费项目）
门票：旺季（3月1日-10月30日）：8:00-16:00；淡季（11月1日-次年2月底）：8:30-15:30。景区有时会对开放时间进行微调，以景区当日公告为准。
2、香溪源景区
香溪源是离木鱼镇最近的一个旅游区，景区内奇峰竞秀，林海深处云游雾绕，林间奇花异草竞相开放，山中溪沟纵横，花草芬芳沁人心脾，是一处幽谷清溪的灵秀之地。如果时间充裕，还可以在这里进行野营、探险、寻找野人踪迹等多种休闲娱乐。景区内的天生桥和神农坛需要单独购买门票。传说王昭君就生在香溪源头的村子里，另外有传说这里是神农的洗药池。
地址：湖北省神农架林区木鱼镇西2km处
交通：
班车：
神农架林区交通以公路为主，209国道及多条省道贯穿境内。房县、襄樊、宜昌、武汉都有班车进入神农架。林区内木鱼镇和松柏镇有班车发往宜昌和武汉等地。木鱼镇和松柏镇早上7:30之前发出的班车会经过各景区。
其他：
如错过班车，也可包租小面包车，一日费用约200元。当地也有不少电动三轮车，租价约17元/千米。
门票：香溪源30元，天生桥40元，神农坛60元（儿童1.2m以下免票， 1.2m-1.4m半票；60岁及以上老人持有效证件半票）
时间：6:30-18:30（根据季节变化，有可能会做少许调整）
3、土司城
恩施土司城是土家文化的展示区，土家苗寨风情博物馆，是目前国内规模最大、风格独特、景观壮丽、以休闲和修学旅游为主要功能、集土家族、苗族、侗族建筑艺术于一体的“中华土家第一城”。恩施土司城依山而建，占地300多亩，距恩施市中心仅500米，分为广场商务区、民族文化展示区、休闲娱乐区和宾馆接待区等四个功能区。主要景观有门楼、风雨桥、廪君祠、土家民居、土司王府(九进堂)、城墙、烽火台、钟楼、鼓楼、六角亭、百花园、白虎雕像、卧龙索桥等。
地址：湖北省恩施市土司路138号
交通：坐班车从恩施到咸丰县，在汽车站内转乘到唐崖司镇的车即到
门票：成人票50元；儿童、老年票25元
时间：8:00—17:30
4、神农谷国家森林公园
神农谷国家森林公园，划分为甲水、田心里、东坑、桃花溪、平坑等五大景区。神农谷最高海拔处2950米，素有“神农第一顶”之称。神农谷的气候瞬息万变，风起云涌，是不可多得的避暑休闲和探险胜地。由于地形原因，此前游客只能在外部观光平台上观望神农谷，无法窥其全貌，现在修好了观光栈道，可以走进神农谷感受大自然的原始之美。
地址：湖北省神农架林区西南部神农顶风景区主峰西侧
交通：在木鱼镇游客集散地有发往神农顶景区的旅游观光车，7:30和8:30各一班；如果错过观光车，可以在木鱼镇拼车前往神农顶景区，拼车车费约30元。
门票：75元
时间：夏季（4月-10月）6:30-17:30；冬季（10月-次年4月）7:00-17:30
5、腾龙洞
腾龙洞距利川市区6km，交通方便。腾龙洞集山、水、洞、林于一体，以雄、险、奇、幽、秀而闻名于世。洞口高74m，宽64m，还未进洞你便被她的巨大所震撼。洞内最高处235m，初步探明洞穴总长度52.8km，其中水洞伏流16.8km，洞穴面积200多万平方米。洞中有5座山峰，10个大厅，地下瀑布10余处，洞中有山，山中有洞，水洞旱洞相连，洞内终年恒温14-18℃，空气流畅。
地址：恩施州利川市腾龙大道1号
交通：
客车：
利川市东门、西门处均有车去腾龙洞。其它：从恩施坐车到利川车程2小时，318国道路况很好，过路费15元；大巴的价格是25元/人。
出租车：
除了自驾从利川到腾龙洞叫出租车最方便，司机一般不打表，开价10元，车程15分钟左右。西门处均有车去腾龙洞，专车费价5元/人，应当注意，多人合乘仅2元/人。
门票：
A.免费政策：儿童1.2m以下免票；70岁以上老人凭证免票。
B.优惠政策：1.2m以上凭学生证预订学生票；60-69岁老人凭老年证预订老年票。
时间：9：00-17：00
6、神农架
神农架位于湖北省西部边陲，东与湖北省保康县接壤，西与重庆市巫山县毗邻，南依兴山、巴东而濒三峡，北倚房县、竹山且近武当，地跨东经109°56′--110°58′，北纬31°15′--31°75′，总面积3253平方公里，辖5镇3乡和1个国家级森林及野生动物类型自然保护区、1个国有森工企业林业管理局、1个国家湿地公园(保护区管理局、林业管理局和湿地公园均为正处级单位)，林地占85%以上，总人口8万人。
地址：湖北省神农架林区
交通：神农架自然保护区位于湖北省西部边陲，交通较为便利。 进出神农架主要以公路为主，从十堰、宜昌、武汉三个方向进出，大都是抵达兴山县，然后换乘巴士直达神农架木鱼。 景区内交通方便，早7:30前发出的各趟内部旅游班车均经过各景区，90元一人。 但在林区，还是以包车为主要交通方式，约200元一天。
门票：神农顶景区：140元；官门山景区：120元；神农坛景区：60元；天燕景区：60元；红坪画廊谷：40元；香溪源风景区：30元；天生桥景区：60元；野人谷：50元 联票（含神农顶景区、神农坛景区）：200.00元 联票（含神农顶景区、神农坛景区、天生桥景区）：260.00元
时间：夏季（4月~10月）：06:30~17:30；冬季（10月~次年4月）：07:00~17:30
7、土家女儿城
土家女儿城囊括恩施境内土家民风民俗，是中国土家文化的缩影。女儿街位于古城中心，是古城的代表，街道依山而建，顺水流而设，灰色角砾岩铺成，古色古香的建筑和小桥流水式的布局，让这里多了几分温婉的风情。女儿集娱乐、购物、住宿、旅游、休闲为一体，城中有百余间小商铺、风情客栈，以及众多特色餐厅和美味小吃，另外还有开阔的观草坪、综合运动中心、小吃街、民俗博物馆、酒吧街、中国首创室内情景剧场女儿城大剧院，和湖北省内最大的水上乐园。漫步城中，游客不仅可看到优美的风景，还可观赏到土家族的摔碗酒、摆手舞等土家风俗，同时还能吃到各种土家风味菜肴。
地址：湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市区七里坪
交通：12、21、25、28至华硒生态园下车即到或乘坐31路至女儿城水上乐园
四、恩施美食
1、当地美食
1）土家油茶汤
土家油茶汤是一种似茶饮汤质类的点心小吃，香、脆、滑、鲜，味美适口，提神解渴，是土家人传统的非常钟爱的风味食品，故有民谚曰：“不喝油茶汤，心里就发慌”，“一日三餐三大碗，做起活来硬邦邦”。同时，喝油茶汤又是土家人招待客人的一种传统礼仪，凡是贵客临门，土家人都要奉上一碗香喷喷的油茶汤款待。
2）张关合渣
合渣，又名懒豆腐。恩施土家人对合渣有着深厚的感情，特别是在兵荒马乱之年，由于粮食奇缺，合渣救下了不少人的性命，流传有“辣椒当盐，合渣过年”的民谚。
在恩施，合渣的吃法很多，其中张关合渣是制作合渣火锅的典型。张关合渣因宣恩一小集镇“张关”而得名，是将合渣煮好后点卤变得稍干，加鲜汤配猪肉、仔鸡、鸡蛋等做成鲜肉合渣、仔鸡合渣、鸡蛋合渣等系列合渣火锅，尤以镇上一位黄姓老太婆制作的最有名、最为地道。
3）鲊广椒炒腊肉
土家人喜食腊肉，土家腊肉色泽焦黄、肉质坚实、熏香浓郁、风味独特。鲊广椒，也称为鲊辣椒，它是以恩施本地鲜红辣椒和苞谷面（玉米面）为主要原料加工而成。将鲊广椒在锅中焙熟后与土家腊肉一起炒食或作扣碗底料蒸食，成品色泽微红，酸辣味十分特别。
4）柏杨豆干
柏杨豆干因产于利川市柏杨坝镇柏杨村而得名。柏杨豆干主要以优质地产大豆、龙洞湾泉水和若干种天然香料为原料，经过十几道独特工序加工而成。柏杨豆干色泽金黄，美味幽长，绵醇厚道，质地细腻，无论生食还是热炒，五香还是麻辣，均有沁人心脾回味无穷之感。
5）社饭
社饭自古有之，是中国土家、苗、侗族等少数民族祭祀社稷的一种食品。其味鲜美，芳香扑鼻，松软可口，老少皆宜。土家人做社饭不光是自家人吃，还把它作为馈赠亲友的佳品，故有民谚说，“送完了自家的，吃不完别家的”，充分显示出土家人淳朴、亲和的民风。
6）土家炕洋芋
“洋芋”就是土豆。 吃洋芋有多种吃法，其中炕洋芋松泡味美。客人来了，奉上一碗，作为饭前压肚之食，是一种地道的土家风味食品。
7）来凤皮蛋
无铅松花皮蛋是来凤县传统产品，利用来凤本地麻鸭所产鸭蛋制作而成。制作工艺独特，蛋清如玉，上有松柏叶状花纹，俗称松花，食之鲜嫩味美，余香满口。
8）巴东五香豆腐干
巴东五香豆腐干，以选料讲究，精工卤制，颜色深黄，质细坚韧，五味俱全， 食之回味无穷而独具特色。
巴东五香豆腐干起源于清代后期，距今已有一百多年历史。十九世纪中叶，巴东县城信陵镇已成为上四川、下湖广的水陆通道，故开办了四、五家豆腐干作坊，尤以顾家质量最优。
9）葵花年肉
相传，年肉滥觞于一场战乱。有一年除夕前，土家山寨突遭军队攻入，土家人正在热火朝天地做团年饭，做梦也没有想到在这样的日子会罹此大难，纷纷抛家舍业，拖儿带女四散奔逃。部分逃进深山石洞的人虽然侥幸脱离了虎口，但饱受冻馁之苦。幸好有一长者于仓促中带出了一大块熟猪肉，于是大家每人都分得了一小片肉，这才和着眼泪熬过了这个凄惶的年关。战乱平息后，为了记取这次血的教训，土家人过年时，家家户户都应蒸几大块熟肉，以防再次遭受类似的祸患。以后相沿成习，年肉便进入了土家人春节菜谱，是土家人春节期间筵席上的主菜。
10）神农溪刁子鱼
巴东神农溪出产的刁子鱼肉质细嫩、味美少刺，将它与姜丝、干椒、芝麻以及各种调味料一起用大火煸至皮脆里嫩，香辣无比，非常开胃。
11）莼菜
福宝山莼菜相传为古代神山所赐，是水中一珍，自晋代以来为历朝皇宫御案之贡品，皇室宫宴之佳肴。它可煮、可炒、可凉拌，尤其是与鱼肉、熟鸡、火腿、香肠等配在一起做汤，鲜嫩可口，风味独特，鲜脆、滑嫩如鱼髓、琼脂。
12）格格
“格格”乃是用辣椒渣混和其他主料蒸出来的。在恩施街头的小饭馆门口你随处可见，有许多极小的蒸笼在旺火上蒸，而这蒸笼里的东西便是“格格”了。“格格”的品种有很多，有牛肉格格、羊肉格格、猪肉格格、肥肠格格等。
2、推荐食家
1）巴人堂
土家特色菜，位于女儿城内，口碑不错，菜品口味偏酸辣，环境有点吵，还有专业的节目表演，很值得一看，甩碗酒是餐厅最具特色的一道风景。
地址：湖北省恩施州恩施市女儿城8号楼(近女儿成正门水车喷泉)
交通：12、21、25、28至华硒生态园下车即到或乘坐31路至女儿城水上乐园。
人均：人均约50
2）土家印象
非常有特色的土家菜，有一个高大的院落，味道不错。
地址：利川市清源大道200号
人均：人均消费50元
3）深泉合渣馆
地址：中国湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市大桥路145号
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